|
Osnaživanje, stil i inspiracija spajaju se u svakom izdanju našeg magazina.
|
December 2, 2025
Spremne smo na opkladu: koristite AI svakodnevno. Organizacija vremena, redigovanje mejlova, prevodi, internet pretraga, obrada video materijala… Da, svim ovim funkcijama smo do sada ovladale i vreme je da podignemo igru na sledeći nivo: mentalno zdravlje i lični rast. Jer, AI može da nam pomogne da unapredimo samopouzdanje i postanemo bolje verzije sebe.
U masi AI alata sve češće pronalazimo one osmišljene da očuvaju ili unaprede naše mentalno zdravlje. Iako veštačka inteligencija ne može da zameni psihologa, može biti koristan pomoćnik u samoproceni. Različite aplikacije i alati u stanju su da efikasno čekiraju kako se osećamo, šta nas muči i kako da unapredimo životne navike.
Zamislite da vam neko kaže: “Sumnjaš u sebe onda kada si premorena” ili “Najbrže rešavaš probleme ujutro”. AI aplikacije namenjene samoproceni mogu upravo to. One utvrđuju naše životne obrasce, pokazuju koje navike vode do uspeha, ujedno registrujući naše negativne misli. U stanju su da naš dan pretvore u niz malih, realističnih ciljeva čije će ostvarivanje učiniti da se osećamo snažnim.
Utvrdile smo: AI aplikacije zaista mogu da nam pomognu da se osećamo sigurnije u sebi. Ali, koje od njih su zaista efikasne i kako da pronađete one koje odgovaraju vašim potrebama? Naša lista bi mogla da vam pomogne:
Zamislite emotivni dnevnik koji možete da pišete na preskoke, u pauzama aktivnosti, čak i u vožnji? Upravo ovako su osmišljene aplikacije za praćenje raspoloženja (mood tracking apps). Cilj je jednostavan: bolje razumeti sebe i sopstvenu unutrašnju motivaciju. Kako? Tako što beležite sve nagle ili izražene promene raspoloženja i njihove okidače. To će vam pomoći da utvrdite šta vas izaziva, motiviše i koji su vam to sopstveni obrasci ponašanja pomažu, a koji vas koče.
Fempiria preporuka:
Moodfit: bazirana na kognitivno-bihevioralnim tehnikama. Savršena za praćenje i utvrđivanje životnih navika.
Reflectly: fokusira se na emocije i pomaže vam da se borite sa ekstremnim osećanjima
Moodflow: vrlo jednostavna, a može biti odličan alat za prepoznavanje izvora svakodnevnog stresa.
Perspektiva neutralnog posmatrača nekada je sve što nam je potrebno da rešimo problem. Upravo na ovoj ideji bazirana je većina AI alata za analizu navika. Prateći naše navike, oni utvrđuju obrasce ponašanja. Na osnovu njih su u stanju da nas upozore na štetne životne navike koje nam miniraju samopoštovanje, poput dugotrajne izloženosti stresu ili nespavanja. Ali, to nije sve. U stanju su da registruju situacije koje nam urušavaju samopouzdanje, kao i one koje su nas vodile ka uspehu.
Fempiria preporuka:
HabitInsight: Prati rutine, raspoloženje i energiju, a zatim predlaže mini-ciljeve koji su realni i brzo vode do uspeha.
Pattrn: AI-asistent formuliše manje ciljeve i pomaže da se održi kontinuitet i doslednost.
Fabulous: Uljez – ovo nije klasični AI alat, ali je fenomenalna aplikacija sa konkretnim savetima kako da svoju dnevnu, jutarnju ili večernju rutinu učinite efikasnijom.
Zabavan način da otkrijete svoje jake strane. Kroz testove ličnosti i kratke zadatke, ove aplikacije vam otkrivaju polja u kojima ste jake i one na kojima morate da radite. Svoju mini SWOT analizu možete uraditi i za polje socijalnih, emotivnih, radnih ili kognitivnih kompetencija – po volji.
Fempiria preporuka:
SkillView AI: uz pomoć AI pravi jasnu mapu ličnosti, snaga, oblasti za razvoj, motivacije, navika i predloga karijernog puta.
Pymetrics: Kroz kratke neuro-igre analizira kognitivne i emocionalne veštine.
Cappfinity: Detaljno procenjuje snage i daje personalizovane savete kako ih koristiti.
Foto: Mon o/Pexels.com
