Da li ste radoholičarka? Odgovorite na 20 pitanja i saznajte

Motivacija i želja za uspehom su pozitivne osobine. Ali, sa vremena na vreme, mogu da nas odvedu u sivu oblast u kojoj posao počinje da nam jede zdravlje i lične odnose. Da li ste na putu da postanete radoholičar – ka?

Ukoliko zaista volite svoj posao i često ga stavljate na vrh svoje liste prioriteta, ako svake nedelje beležite prekovremene sate i u stanju ste da propustite zabavu kako biste rešili najnoviji poslovni problem, onda je ovaj test stvoren za vas. Radoholizam, odnosno zavisnost od posla, je zvanična dijagnoza koja označava osobu sa snažnom, nekontrolisanom potrebom za radom, pri čemu posao postaje centralni deo njenog identiteta i svakodnevice. Za razliku od posvećenih ili ambicioznih ljudi, radoholičari ne rade samo zato što žele ili uživaju u tome, već zato što osećaju unutrašnji pritisak ili nelagodu kada ne rade. Njihovo ponašanje ima elemente zavisnosti: rad im donosi osećaj kontrole, vrednosti ili olakšanja, ali istovremeno narušava druge oblasti života.

Simptomi radoholizma? razmišljanje o poslu, čak i van radnog vremena I osećaj krivice, anksioznosti ili nemira kada se ne radi. Radoholičari imaju potrebu da rade više nego što je potrebno ili očekivano, teško im je da delegiraju zadatke i često preuzimaju previše obaveza. Prisutan je i perfekcionizam, kao i opsesivna usmerenost na ciljeve i postignuća. Posledice su neminovne. Na psihološkom planu, često dolazi do hroničnog stresa, anksioznosti i sagorevanja (burnouta). Na fizičkom planu, javljaju se umor, nesanica, glavobolja, problemi sa srcem…Odnosi sa porodicom i prijateljima počinju da trpe, jer posao postaje prioritet u odnosu na bliskost i vreme provedeno sa drugima. Zato, na vreme rešite test i saznajte da li ste skrenuli negde u dolinu senki.

Na pitanja iz testa, odgovaraćete izražavanjem slaganja ili neslaganja sa tvrdnjom. Ponuđena vam je skala od 5 odgovora:

ne slažem se
delimično se ne slažem
neutralna sam
delimično se slažem
slažem se

Zabeležite svoje odgovore.

1. Stalno razmišljam o poslu
2.  Osećam anksioznost kada ne radim.
3. Često stavljam lične probleme na čekanje zbog zahteva posla.
4. Opsesivno razmišljam o ciljevima ili postignućima na poslu.
5. Imam unutrašnji poriv da stalno naporno radim.
6. Ulažem više misli, vremena i energije u posao nego u odnose sa prijateljima i bliskim ljudima.
7. Teško mi je da isplaniram odmor za sebe.
8. Često imam nesanicu povezanu sa poslom.
9. Kada ne radim, osećam krivicu.
10. Moj život je dobro izbalansiran između posla, hobija i odnosa.
11. Često radim dve ili tri stvari istovremeno, npr. ručam i pišem mejlove dok pričam telefonom.
12. Osećam da sam zavisan/na od posla.
13. Ljudi bi me opisali kao nestrpljivu osobu koja je stalno u žurbi.
14. Provodim više vremena radeći nego družeći se, baveći se hobijima ili odmarajući.
15. Posao doživljavam kao izvor prihoda — radim minimum da bih bio/la plaćen/a i uživam u životu.
16. Gubim strpljenje kada stvari na poslu ne idu kako sam zamislio/la.
17. Osećam dosadu ili nemir kada ne radim.
18. Važno mi je da naporno radim, čak i kada ne uživam u onome što radim.
19. Zaboravljam ili umanjujem značaj rođendana, okupljanja, godišnjica ili praznika.
20. Umem da ostavim posao po strani kada dođem kući i da se opustim.

Bodovanje testa

Odgovori se boduju, pri čemu se primenjuje sledeći bodovni sistem:

0 – ne slažem se
1 – delimično se ne slažem
2 – neutralna sam
3 – delimično se slažem
4 – slažem se.

Izuzetak su pitanja 10, 15 i 20 gde se primenjuje sledeća bodovna shema:
0 – slažem se
1 – delimično se slažem
2 – neutralna sam
3 – delimično se ne slažem
4 – ne slažem se

Ukupan rezultat dobija se sabiranjem poena za svih 20 pitanja. Maksimalan mogući skor je 80.

Rezultati testa

🟢 0–20: Nizak rizik
Imate zdrav odnos prema radu i dobru ravnotežu u životu.

🟡 21–40: Umeren rizik
Postoje naznake preteranog rada — obratite pažnju na granice i odmor.

🟠 41–60: Visok rizik
Rad počinje da utiče na san, odnose i mentalno stanje.

🔴 61–80: Veoma visok rizik
Prisutan je obrazac radne zavisnosti, teško vam je da se isključite i odmorite. Preporučuje se razgovor sa terapeutom.

Foto: Thirdman/Pexels.com