|
Osnaživanje, stil i inspiracija spajaju se u svakom izdanju našeg magazina.
|
February 5, 2026
Popularnost lekova za mršavljanje bukvalno je eksplodirala prethodnih meseci. Ozempik je jedna od najčešćih pretraga na internetu, a GLP-1 terapije otvorile su mnoga pitanja: zdravlja, autonomije tela, težine i društvenog prihvatanja. Činjenica je da su lekovi sa GLP-1 snažno uzdrmali savremeni diskurs body positivity-ja, jer su otvorile neprijatno, ali važno pitanje: šta se dešava sa idejom prihvatanja tela kada se pojavi medicinski alat koji efikasno menja telesnu težinu? Za neke, GLP-1 predstavlja oslobađanje od stalne borbe sa apetitom, krivicom i neuspelim dijetama, te potvrdu da telesna težina nije isključivo pitanje discipline, već i biologije. Za druge, njegov masovni uspon deluje kao tiho potkopavanje body positivity pokreta, jer društvo ponovo slavi mršavost. U toj tenziji nastaje nova faza razgovora o telu: ona u kojoj nam se priznaje pravo da odlučujemo o svom izgledu i o zdravlju podjednako, u kojoj se prihvatanje sopstvenog izgleda i pravo na terapiju ne isključuju. Stoga, ne čudi što nam interesovanje za ovako efikasne lekove raste, a sa njima i svest o neželjenim efektima i potraga za prirodnim alternaticvama. Ali, da li zaista postoji prirodna zamena za Ozempik, odnosno GLP-1 i koliko je delotvorna? I da li nam je ona uopšte potrebna?
To je hormon koje naše telo svakodnevno proizvodi, a koji pokreće oslobađanje insulina. Ozempik i drugi medikamenti sadrže sintetički GLP-1, proizveden u laboratoriji, usavršen tako da pruži dugotrajniji učinak. Kada povećate nivo hormona GLP-1 u svom organizmu, varenje će biti bolje, nivoi šećera u krvi regulisani, a vi ćete jesti manje i pritom gubiti težinu. Ipak, ove čudesne i ujedno kontroverzne karakteristike sintetičkog oblika peptida koji podstiče stvaranje GLP-1 mogu se dobiti samo na recept. Upravo zbog toga se na tržištu pojavljuju mnogi preparati koji tvrde da sadrže prirodne zamene za ovaj hormon. Prebiotici i probiotici, berberin,
Berberin, koji je dostupan u obliku suplemenara često se naziva prirodnim Ozempikom ili Metforminom. Postoje naučni dokazi da konzumiranje berberina može poboljšati sposobnost tela da koristi insulin i smanji nivo šećera u krvi, što dovodi do izvesnog gubitka težine. Meta-analiza iz 2022. godine, objavljena u časopisu Frontiers in Nutrition, proučila je podatke iz 49 studija o suplementaciji berberinom. Rezultat? Utvrđeno je da je suplementacija ovom zamenom za GLP-1 značajno smanjila težinu učesnika, indeks telesne mase (ITM), ukupni holesterol, šećer u krvi, insulin i sistolni krvni pritisak. Ali, upozoravaju lekari, berberin nije čarobni štapić.
Pojedine farmaceutske kuće izbacile su na tržište probiotike ili prebiotike koji podstiču lučenje peptida GLP-1. Prema tvrdnjama proizvođača, ove pažljivo odabrane crevne bakterije pomažu u kontroli upale, utiču na hormone poput GLP-1 koji regulišu apetit i utiču na to kako obrađujete šećer i masti. Ali, to se neće dogoditi preko noći, obično je potrebno najmanje šest nedelja da primetite proene. Dakle, iako možete smršati uz ovakve probiotike, taj gubitak težine neće biti tako drastičan ili trenutan kao što može biti sa lekom na recept sa GLP-1.
Ovo jedinjenje je po sastavu masna kiselina. Naša tela je proizvode kako bi signalizirala mozgu: Dovoljno si jeo, siti smo! Neke manje studije sugerišu da može pomoći kod smnjenja apetita i upala, zbog čega je ljudi često koriste za mršavljenje. Uz suplemente, OEA se može naći i u ovsenoj kaši, orašastim plodovima ili kakao prahu. Prema studiji objavljenoj u Advanced Pharmaceutical Bulletin, ova masna kiselina značajno smanjuje oksidativni stres i može da utiče na gojaznost, ali su neophodna dodatna istraživanja kako bi se rezultati smatrali naučno validnim i pouzdanim. OEA kiselina bi mogla biti dobra opcija za one koji već menjaju način života, ali im je potreban dodatni podsticaj za kontrolu apetita, da (recimo) suzbiju želju za hranom kasno uveče.
Pregled iz 2013. godine u časopisu Advances in Nutrition napominje da je nekoliko studija otkrilo da je ekstrakt zelenog čaja koristan za metabolizam masti i u kratkoročnim i u dugoročnim scenarijima. Đumbir je još jedan biljni ekstrakt koji je povezan sa gubitkom težine. On značajno smanjuje telesnu težinu, odnos struka i kukova, glukozu na gladno i insulinsku rezistenciju, prema meta-analizi objavljenoj u časopisu Critical Reviews in Food Science and Nutrition. Ako pitate lekare, ovakva prirodna zamena za GLP-1 mogla bi biti dobra za ljude sa blažim oblikom insulinske rezistencije.
Zavisi iz koga razloga joj se okrećete, kao i iz kog razloga posežete za GLP-1. Ako razmišljate o prirodnoj zameni za GLP-1 važno je da znate da ne možete da očekujete jednako efikasan rezultat. Prosto, ne postoji suplement koji radi ono što radi agonist GLP-1. Rezultata će biti, ali u kojoj meri i koliko brzo, veliko je pitanje. Iako postoji nekoliko studija koje pokazuju potencijalni uticaj ovih jedinjenja na šećer u krvi i težinu, dokazi su daleko od konačnih ili preciznih, upozoravaju lekari.
Foto: Pexels.com
