|
Osnaživanje, stil i inspiracija spajaju se u svakom izdanju našeg magazina.
|
May 22, 2026
Burnout kod žena često dugo ostaje nevidljiv. Evo kako da pronađete terapeuta koji vas zaista razume — i koje crvene zastavice ne treba ignorisati
Mnoge žene koje vode timove, razvijaju biznise ili nose veliku profesionalnu odgovornost funkcionišu pod pritiskom koji okolina često ni ne primećuje. Sve deluje pod kontrolom: posao završavate, obaveze se ne raspadaju, ljudi oko vas uglavnom ni ne slute koliko ste umorne. A upravo je to jedan od razloga zbog kog burnout kod uspešnih žena često dugo ostaje neprepoznat. Psiholozi upozoravaju da emocionalna iscrpljenost kod žena visokih performansi često ostaje nevidljiva. Produktivnost može ostati očuvana veoma dugo, čak i kada organizam već ozbiljno šalje signale upozorenja.
Dugo se burnout, ali i drugi psihološki problemi povezani sa vođenjem posla, predstavljao kao problem loše organizacije vremena, manjka discipline ili nedovoljne otpornosti. Situacija mnogo kompleksnija. Razlozi zbog kojih žene na visokoodgovornim pozicijama odlaze na terapiju veoma su različiti: hronični stres, osećaj da moraju stalno da budu dostupne, strah od greške, perfekcionizam, iscrpljenost od balansiranja privatnog i poslovnog života, ali i usamljenost koja često dolazi sa liderstvom. Mnoge se javljaju terapeutu jer više ne prepoznaju sopstvene potrebe. Druge zato što osećaju konstantnu anksioznost, teško se odmaraju ili imaju utisak da nikada nisu dovoljno dobre, bez obzira na rezultate. Čest razlog je i emocionalni umor od dugotrajnog dokazivanja u okruženjima u kojima žene i dalje osećaju da moraju da rade više kako bi bile jednako ozbiljno shvaćene.
Ukoliko pitate lekare ko su najgori pacijenti, odgovoriće: uspešne žene. Zašto? Jer sebe, svoje zdravlje i mentalnu dobrobit uvek stavljaju na poslednje mesto i ostavljaju za kasnije. Stoga se i događa da terapeuta potražimo tek u kriznoj situaciji, kada stvari potpuno izmaknu kontroli. Pomoć tražimo tek kada se pojave ozbiljna iscrpljenost, anksioznost, problemi sa spavanjem, emocionalno pražnjenje.
Stručnjaci ns podsećaju da je terapija mnogo korisna kada terapeuta uključimo u proces što ranije, kada počnemo da oseaćemo prve simptome preopterećenja. Terapija nam može pomoći da prepoznamo obrasce koji dovode do iscrpljivanja i da nas nauči da postavimo granice, dok je još vreme. Posebno se efikasnom pokazala kognitivno-bihejvioralna terapija (CBT), koja se fokusira na obrasce mišljenja, ponašanja i reakcija na stres.
Jedan od razloga zbog kog žene često predugo odlažu terapiju jeste činjenica da je ona i dalje duboko povezana sa osećajem slabosti. Posebno kod žena koje su navikle da budu funkcionalne, racionalne i oslonac drugima. Odlazak na terapiju tada ne deluje samo kao traženje pomoći, već kao priznanje da više ne možete same. A upravo je to razlog zbog kog je važno da terapeut bude prava osoba.
Terapija nije razgovor sa neutralnim stručnjakom kojem iznosite problem pa dobijete savet. Ona podrazumeva veoma intimno otvaranje: govorite o stvarima koje možda nikada niste izgovorile naglas, o pritisku pod kojim funkcionišete, iscrpljenosti, osećaju krivice, besu, perfekcionizmu, strahu da ćete podbaciti. Ako u tom odnosu nemate osećaj sigurnosti, vrlo brzo ćete početi da filtrirate svoje misli i stvarate lažnu sliku, a tada terapija prestaje da bude korisna.
Kada tražite terapeuta, zato je važno da obratite pažnju na nekoliko stvari:
da li radi sa burnoutom, anksioznošću ili hroničnim stresom,
da li razume dinamiku visokoodgovornih poslova,
da li vam njegov stil komunikacije deluje prirodno,
da li imate osećaj da vas sluša bez umanjivanja problema,
da li vam daje konkretne alate i smernice,
da li se pored njega osećate dovoljno sigurno da budete potpuno iskrene.
Dobar terapeut ne mora nužno da bude nežan. Nekada će vas suočiti sa obrascima koje godinama ponavljate. Ali razlika je u tome što ćete čak i tada imati osećaj da radi u vašu korist. Dobar odnos sa terapeutom je manje dramatičan nego što biste mogle da očekujete. Posle razgovora nemate osećaj da vas je neko popravio, već da jasnije razumete sebe. Pred pravim terapeutom nemate potrebu da se pravdate i on vam neće davati generičke savete, biće vam jasno da razume dubinu vašeg problema.
Postoje i vrlo jasne crvene zastavice koje ne treba ignorisati. Ako imate osećaj da vas terapeut osuđuje, banalizuje vaše probleme, nameće gotova rešenja, stalno vraća razgovor na sebe ili posle susreta redovno odlazite sa osećajem stida i nerazumevanja, moguće je da to jednostavno nije osoba za vas. Pronaći terapeuta kome možete zaista da verujete nekada zahteva vreme. Ali, kada to uspete, na putu ste da postanete još snažnije.
Foto: Pexels
